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ダイエット時やスポーツ時におすすめです。

ネイチャーメイド(NatureMade) 鉄(アイアン)80粒 2個セット

現代の食生活で比較的とりにくく、特に女性にとって不足しがちなミネラル。鉄(アイアン)は、赤血球を作るのに必要な栄養素。すみずみまで酸素を運搬する大切な働きを担います。つまり、ふらつかない元気を維持するために欠かせない栄養素なのです。

鉄は、ひじきやあさり、ホウレン草などに含まれていますが、吸収率の低さも手伝って、上手く摂れていないことが多いようです。潜在的に鉄不足といわれる女性、スポーツをしている方、ダイエットをしている方は、サプリメントも活用して鉄を意識的に摂りましょう。

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¥2,190(税込)

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ネイチャーメイド 鉄(アイアン)とは

元気を運ぶ大切なミネラル、鉄
鉄(アイアン)は、赤血球を作るのに必要な栄養素。すみずみまで酸素を運搬する大切な働きを担います。
つまり、ふらつかない元気を維持するために欠かせない栄養素なのです。
特に女性にとって不足しがちなミネラルといわれます。毎日の食事からきちんと確保しましょう。

失なう量の10倍の摂取が必要となる鉄
鉄は吸収されにくいミネラルです。たとえば、ホウレン草には100g当たり2mgの鉄が含まれていますが、吸収率は約5%であるため実際に吸収される量はわずか0.1mgにしかならないのです※。
ということは、鉄は少なくとも失なう量の10倍を1日に摂取する必要があります。食品から十分に摂っているつもりでも、実際にはなかなか摂れていないことが多いようです。
サプリメントも上手に利用して、鉄をきちんと摂りましょう。

※日本食品標準成分表2010より算出

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